Posso tomar suplementos de cálcio se tiver um problema de tireóide?

Ei! Como fornecedor de suplementos de cálcio, muitas vezes me perguntam várias perguntas sobre a ingestão de cálcio, especialmente de pessoas que lidam com problemas da tireóide. Então, vamos nos aprofundar no tópico: posso tomar suplementos de cálcio se tiver um problema de tireóide?

Primeiro, vamos falar um pouco sobre a tireóide. A tireóide é essa pequena glândula em forma de borboleta no pescoço que é super importante. Faz hormônios que controlem seu metabolismo, freqüência cardíaca, temperatura corporal e um monte de outras funções vitais. Quando a tireóide não está funcionando corretamente, pode levar a uma tireóide hiperativa (hipertireoidismo) ou a uma tireóide subativa (hipotireoidismo).

Agora, o cálcio também é um jogador importante em nossos corpos. Não é apenas importante para construir e manter ossos e dentes fortes. O cálcio também ajuda com a função muscular, a transmissão do nervo e a coagulação do sangue. Portanto, obter cálcio suficiente é crucial para a saúde geral.

Mas aqui está o acordo quando se trata de tireóide e cálcio. Para pessoas com hipotireoidismo, a relação entre hormônios de cálcio e tireoide é um pouco complexa. Às vezes, o hipotireoidismo pode levar a menor densidade óssea ao longo do tempo. Isso ocorre porque os hormônios da tireóide desempenham um papel na regulação da rotatividade óssea, o processo em que o osso antigo é quebrado e o novo osso é formado. Quando os hormônios da tireóide são baixos, o equilíbrio pode ser interrompido e você pode perder a massa óssea. Portanto, neste caso, obter cálcio suficiente por meio de dieta ou suplementos pode ser uma boa idéia para apoiar a saúde óssea.

Por outro lado, se você tem hipertireoidismo, as coisas são um pouco diferentes. Uma tireóide hiperativa pode fazer com que seus ossos se quebrem mais rapidamente do que podem ser reconstruídos. Isso significa que você está em maior risco de osteoporose. Novamente, o cálcio se torna importante aqui. Você precisa ter certeza de que está recebendo o suficiente para neutralizar o osso - efeitos de perda do hipertireoidismo.

No entanto, há um problema. Se você estiver tomando medicamentos para a tireóide, principalmente a levotiroxina (um medicamento comum para hipotireoidismo), os suplementos de cálcio podem interferir em sua absorção. O cálcio pode se ligar à levotiroxina no intestino, impedindo que ele seja absorvido adequadamente na corrente sanguínea. Isso pode reduzir a eficácia do seu medicamento para a tireóide. Portanto, se você estiver tomando remédios para a tireóide, precisa ter cuidado quando tomar seus suplementos de cálcio.

A regra geral é separar a ingestão de suplementos de cálcio e medicamentos para a tireóide em pelo menos quatro horas. Dessa forma, o cálcio não vai mexer com a absorção do seu medicamento para a tireóide. Por exemplo, se você tomar a medicação da tireóide logo de manhã com o estômago vazio, espere pelo menos quatro horas antes de tomar o suplemento de cálcio.

Agora, vamos falar sobre os diferentes tipos de suplementos de cálcio por aí. Uma opção popular éFormato de cálcio E238. O formato de cálcio é um tipo de sal de cálcio que é bem - absorvido pelo corpo. Também é relativamente estável e possui um alto teor de cálcio. Outra opção éFormato de cálcio de grau de alimentação, que, como o nome sugere, é frequentemente usado em ração animal, mas também pode ser uma boa fonte de cálcio para os seres humanos.

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Ao escolher um suplemento de cálcio, há algumas coisas a serem lembradas. Primeiro, observe o conteúdo elementar de cálcio. Essa é a quantidade real de cálcio no suplemento que seu corpo pode usar. Diferentes formas de cálcio têm diferentes porcentagens elementares de cálcio. Por exemplo, o carbonato de cálcio possui um alto teor de cálcio elementar, geralmente em torno de 40%. O citrato de cálcio, por outro lado, possui cerca de 21% de cálcio elementar.

Você também deseja considerar a forma do suplemento. Algumas pessoas preferem comprimidos mastigáveis, enquanto outros gostam de cápsulas ou formas líquidas. Realmente depende da sua preferência pessoal e do que é mais fácil para você tomar.

Também é uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento de cálcio, especialmente se você tiver um problema de tireóide. Seu médico pode dar uma olhada em sua saúde geral, sua função da tireóide e quaisquer medicamentos que você está tomando. Eles podem dar conselhos personalizados sobre se você precisa de um suplemento de cálcio e quanto você deve seguir.

Em conclusão, sim, você pode tomar suplementos de cálcio se tiver um problema de tireóide. Mas você precisa ser inteligente com isso. Certifique -se de cronometrar sua ingestão de cálcio corretamente se estiver tomando medicamentos para a tireóide e escolha um suplemento de alta qualidade que seja adequado para você.

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Referências

• "Hormônios da tireóide e ossos." Endotext.
• "Suplementos de cálcio: o que você precisa saber." Fundação Nacional de Osteoporose.